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  • 身体缺乏维生素B1什么样?可能会精神紧张

    来源:www.zodiac02.com 发布时间:2020-02-14

    B维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。它们是人体不可缺少的辅酶,参与营养代谢、人体能量、神经传导等过程。维生素B1是B族最早的水溶性维生素,因其含硫噻唑环和含氨基嘧啶环而被命名为“硫胺素”。

    通常,人们可以从食物中获得维生素B1,如动物内脏(肝脏、心脏、肾脏)、瘦肉、豆类、花生等。然而,一些饮食不平衡的人可能仍然患有轻度维生素B1缺乏症,这很容易被忽视。此时,需要添加额外的维生素B1保健食品。

    当人体缺乏维生素B1时,神经炎、脚气病、厌食症、消化不良等症状很容易发生。B1还有助于改善精神状况,这是经常处于压力下的人特别需要的。

    事实上,添加适量的粗粮,如豆类、玉米、燕麦等,可以满足人体对维生素B1的需求。在日常饮食中。如果维生素B1需要额外补充,必须遵循医生的建议,以避免“量多为少”。

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